如何养成学习习惯

专注力特别影响学习

下面要特别提一下对学习影响特别大的一个孩子天生的气质特点，就是专注力。

作为一个指导原则，一些研究表明，使用儿童的年龄作为一般起点分钟，孩子可以参加到一个指定的任务数......所以5分钟对应5岁，7分钟对应7岁等。如果是新颖、有趣的游戏活动，年龄6-7岁的儿童维持注意力长达30分钟，已经是最佳状态了。

那孩子如果天生能专注的时间就比较短该怎么办？在这里提醒大家七点：

第一、每天按时休息、保证有规律的睡眠，睡眠的状态会直接影响到孩子的专注力。

在学校里有很多老师会来找我说，谢老师你去看看这个孩子是不是有多动症？我第一个要问的就是，您知道他头一天晚上几点睡的觉吗？第二天早上有没有按时吃早饭？这些都是影响到孩子注意力的生理的基础，要把握好了，像学龄儿童一定要保证9-10个小时的睡觉。

第二、减少周围分心的事物，保持一致的学习环境。

比如说，在家里一定要有固定的学习桌子，每天做作业要在这个桌子上，桌子上尽量减少别的东西。

第三、有意识地培养孩子的观察力。

培养注意力还可以在日常的交流中给孩子提一些问题，关于观察力方面的。你今天去姥姥家有没有发现姥姥家的家具有什么不一样？你有没有看到妈妈发型、衣服等，今天有什么不一样的地方？提醒孩子观察周围的事情会无形中提高他的专注力。

第四、预习和复习，了解一些内容，更容易跟得上老师的讲解。

小学高年级的孩子，帮助孩子提高专注力的一个最有效的方法就是预习。如果他在课堂上接触到的内容是完全没有听过的，那他跟得上老师的讲解、理解并且是专注的可能性就小很多。因为他本身的专注力就不是很强，再加上内容是自己不熟悉，甚至是要花很多力气才能理解的内容，那他就更容易分心。

第五、教学方式多样化，提高学生注意力抓住学生的学习兴趣。

经验丰富的老师，他会把教学方式多样化，一直让孩子保持情绪高涨、智力振奋的状态，这时候孩子的专注力是很高的。使用的方法，比如说，记笔记、图像、讲解、画图等等。

另外，我们家长在家里帮助孩子预习复习时，能够多加一些不同的方式，比如说，讲解、画图，能够动手做的去动手做一下，结合不同的途径，孩子会理解的更快一些。

第六、利用一些工具来帮助孩子，比如说，计时器、记事本。

让他养成的习惯就是能够坐下来的时候知道自己一定要专心，要学习的效率特别高，哪怕这个时间比较短。如果孩子只能坐下来5分钟，那我们就定6分钟的计时器，等计时器叮的一响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水，休息一下再回来，慢慢来延长这个计时器的时间。

在美国，9岁以上的孩子就开始用记事本，记事本也是能够帮助孩子减少易忘，比如说，作业记不下来，它能够帮助孩子把这些都记下来，会让孩子更有成就感，他会觉得今天一二三四，这些作业我都做完了，这样也是训练条理的能力。

第七、最后一个影响孩子专注力的就是学习的内容。

太容易或者太难都不利于专注力，都会影响学习，最佳的状态就是孩子稍微努力一下就可以达到的程度（Zone of Proximal Development）。

所以，当孩子在学习上有困难的时候，我们的测评第一个就是要测一下孩子在阅读、数学和写作达到了什么程度，那现在的作业要求是不是太难？很多时候这是造成孩子厌学、不良的学习习惯的原因。逃避、拖延都是孩子的学习内容和他的水平不相符所造成的，如果有这样的现象，那就需要孩子在课后补一下缺失的基本内容。要不然上课听不懂，作业做不出来，那长期这样下去，孩子厌学就是一个很自然的现象。

最害怕孩子没有求知欲

我们今天要重点讲的就是学习的态度，也就是求知欲。在这些年工作中，我不害怕孩子专注力差一点，也不怕孩子暂时学习成绩不太好，我最害怕孩子求知欲没有了。你跟他说：“你钢琴弹得不错。”“那是我妈让我弹的。”；“你棒球打的不错。”“那是我爸爸让我学的。”

你可以看到孩子也许在小学期间暂时有一些成就，可是你问他你自己喜欢什么呀？不知道。八九岁的孩子对什么都不感兴趣，这是最可怕的。学习的态度，强烈的求知欲是孩子的无价之宝。

不管学什么，钢琴也好，阅读也好，数学也好。孩子越往上去，他经历的困难就越多，越需要自己付出努力，才能前进。那经历困难时是继续还是放弃呢？学习习惯就是一个关键的因素，也是影响自己的智力能够发挥到什么程度的一个软因素。

孩子为什么喜欢学习？我观察了很多喜欢学习的孩子，都是因为学习的过程给他带来了成就感，而且在学习中与家长和老师的互动中，加强了健康的人际关系。也就是我常常在讲的，孩子在成长的过程中的两个重要因素就是成就感和人际关系（Sense of Competence & Sense of Connection）。相反，如果这两个心理需要达不到，孩子则会逃避学习。

斯坦福心理系教授凯萝•杜艾克博士（Dr. Carol Dweck）研究了35年上进心（motivation），她提出父母能给孩子最好的礼物，就是教给他们去热爱挑战，感兴趣去找到失误的原因，享受努力的过程，保持强烈的求知欲。

杜艾克博士做过很多关于这方面的研究。她反复把这个实验用在不同的年龄阶段，发现最后的结论都是一样的，如果孩子在学习中，努力的过程常常被肯定，常常被鼓励的话，那孩子在面对困难的任务的时候，就更愿意去尝试，愿意去付出更多的努力。